VITAMIN B

Vitamin B ist eine Gruppe von wasserlöslichen Vitaminen, die eine wichtige Rolle bei vielen Körperfunktionen spielen. Die verschiedenen Arten von Vitamin B umfassen B1 (Thiamin), B2 (Riboflavin), B3 (Niacin), B5 (Pantothensäure), B6 (Pyridoxin), B7 (Biotin), B9 (Folsäure) und B12 (Cobalamin).

Vitamin B ist in vielen Lebensmitteln wie Fleisch, Fisch, Milchprodukten, Vollkornprodukten, Nüssen und Samen enthalten. Es spielt eine wichtige Rolle bei der Energieproduktion, der Zellteilung, der DNA-Synthese und der Funktion des Nervensystems.

Ein Mangel an Vitamin B kann zu verschiedenen Gesundheitsproblemen führen, einschließlich Müdigkeit, Anämie, Hautausschlägen, Kribbeln und Taubheitsgefühl in Händen und Füßen sowie Depressionen. Die Einnahme von Vitamin B-Präparaten kann helfen, einen Mangel zu behandeln oder vorzubeugen, insbesondere bei Menschen mit einer unausgewogenen Ernährung oder bestimmten gesundheitlichen Bedingungen.

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